切迫早産

切迫早産の自宅安静の過ごし方と注意点を紹介します

こんにちは、ひよりです。
前回の記事では切迫早産の原因や兆候などについてをまとめています。

突然切迫早産と診断されました…!原因や兆候は?実際に診断されて分かったことこんにちは、ひよりです。 妊娠が判明した時の事はこちらの記事を見て下さい。 https://hiyoribiyori.com/n...

妊娠28週目の定期健診で切迫早産と診断され自宅安静となりました。
しかし“自宅安静”という言葉だけで、外出せず家でおとなしくしていればいいものと思いこんでいたため、私は”切迫早産と診断された妊婦の自宅安静”についてをしっかりと理解できていませんでした。

もし切迫早産と診断された妊婦さんがこの記事を見ていたら、

「とにかく横になっていて」

と伝えたいです!!

これに尽きます。家事や仕事、家族…など気になる事がたくさんあると思いますが、とにかく横になっていてほしいです。

今振り返ると全く私はできておらず、その結果入院となってしまいました。

私がどのような自宅安静生活を送っていたか、本当はどうすればよかったのか反省を踏まえて書いていこうと思います。

私の1週間の自宅安静生活(悪い例です)

私は安静の程度を医師に確認しませんでした。
「家で過ごしていればいいんだ。」
「仕事も休めるしラッキー」なんて
呑気に考える始末…。
私の1週間の生活をまとめると、このような感じです。

  • 自宅のマンションで生活
  • 家にいるからと収納を見直し、掃除
  • 椅子に座って家計簿、家計の見直し
  • ソファーでテレビを見る
  • 毎日料理をする(いつも通り)
  • 毎日お風呂に入る(いつも通り)
  • 週末近所のスーパーに買い物に行く(少しの距離)

日中は殆ど椅子に座って何か作業したりしていました。
「週末はずっと家にいたし少しだけなら…」とお買いものまで。(おいっ!!)
当時の私は「家でおとなしくしていれば問題ない!」と家事は普通に…いやむしろ
今しかできないとはりきってやっていました。
突っ込みどころが多すぎです。これで安静にしていたと思っていたのですから、自宅安静の意味を全く分かっていませんね。

どうすればよかった?自宅安静の過ごし方を解説

医師に安静の程度を確認しましょう

切迫早産と診断されて、自宅安静と言われたら…まず医師に安静の程度を確認して下さい!

私は「切迫早産なので自宅安静をするように。」と言われた時、医師に安静の程度を確認していませんでした。
そして自己流自宅安静をしていたため、全く安静になっていなかったのです。

自宅で安静にと急に言われてもどこまで何を制限したらいいのか分かりませんよね。
自宅での過ごし方は診断された時の赤ちゃんの週数、程度によって重症度が異なり、家庭の事情によっても変わってきます。

医師に確認しておいた方が良い事をまとめました。

 

  • 立って調理をしてもいいか
  • 布団の上げ下ろしはしてもいいか
  • 掃除、洗濯はしてもいいか
  • お風呂は入っていいか
  • 上のお子さんがいる場合、お迎えは言ってもいいのか

赤ちゃんの安全のためにも無理はしないようにしてください。

家族にサポートしてもらう

パートナーや実家の両親、義実家にも協力してもらいましょう。
例えば買い物は仕事帰りに買ってきてもらったり、上の子がいる場合は保育園や幼稚園の送迎をお願いするなど。

私は家にいるからと何でも自分でやっていましたが、気にせず主人にお願いすればよかったと思います。

基本は横になっていること!!

これが一番大事な事です!
内服薬を飲んでいても、安静が一番の治療なのです。

掃除や洗濯も最小限にして横になって過ごしてください。

外出や立ちっぱなし、座りっぱなしはNG!

外出なんてもってのほかですよね・・・。私は全く危機感がありませんでした。
立ちっぱなしや座りっぱなしでいるとお腹も張りやすく、赤ちゃんの重みで子宮頸管も短くなりやすいです。そうならないように横になっていることが大切です。

自宅安静時にオススメのもの

通販を利用する

パートナーにお買いものを頼むのも良いかと思いますが、このメーカーの調味料が良かった。とか自分でも選びたいなあという気持ちになるかもしれません。

そこでネットスーパーを利用してみるのはいかがでしょう。
最近は各社でネットスーパーの利用ができるようになっています。
利用料金やサービスにはそれぞれ違いがありますので自分に合ったものを選択できると良いと思います。

動画配信を利用する

暇すぎて気分が落ち込んだり、動きたくても動けないストレスも溜まってきます。
そんな時は動画配信サービスを利用してみましょう。

ドラマやアニメ、お笑いなど好きな番組を見て、楽しむことでストレスを溜め込まないようにしてください。
月々400円~2000円まで様々な動画配信サービスがあります。

まとめ

医師に安静の程度を確認する
家族の協力を得る
横になって過ごす

この3点はとても大切な事です。
切迫早産は治ることはありません。
だからこそ診断された際は今以上に悪くならないように気を付けて生活してほしいなと思うのです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。